Як повномасштабна війна вплинула на психічне здоров’я харків’ян і що допомагає його підтримувати, розповів лікар-психіатр Артем Гарагуля.
За словами лікаря, унаслідок війни чимало мешканців Харкова переїхали в інші регіони України, тоді як до самого міста приїхали люди з області. Це змінило специфіку пацієнтів, проте загальна кількість звернень до психіатрів суттєво не змінилася.
“З огляду на думку професіоналів, з часом мав би зменшуватися відсоток невротичних розладів, адже люди частково адаптуються до умов війни. Проте нині ми фіксуємо зростання невротичного контексту, більше випадків тривожних і депресивних розладів, а також звернень через гострі реакції на стрес, панічні атаки та інші симптоми”, — зазначив лікар.
Крім того, медик відзначає зменшення кількості пацієнтів, які потребують наркологічної допомоги у зв’язку з хронічними залежностями або запоями. Водночас зросла кількість звернень, пов’язаних із загостренням важких психічних станів.
Що може допомогти стабілізувати психічний стан
Перш за все — категорично не вживати алкоголь як спосіб зняти стрес. Якщо людина пережила сильну психотравмувальну подію і намагається «вирішити» її випивкою, це дуже небезпечно: такий шлях веде до формування залежності”, — підкреслив фахівець.
Другий дієвий спосіб відновити емоційний стан — фізична активність. Регулярні вправи або будь-який вид рухової діяльності запускають енергетичні та гормональні процеси в організмі, що поступово покращує настрій і впливає на свідомість та емоції.
Третій шлях — корисні звички й допомога іншим. Важливо лише робити це усвідомлено: допомагати правильно, ефективно і послідовно. Тоді залучення до волонтерства чи підтримки інших може стати ресурсом навіть після сильного стресу або обстрілу.
Лікар також наголосив на важливості критичного осмислення власного стану та поведінки. Стрес може проявлятися як надмірне збудження: людина кудись біжить, щось хапає, намагається допомогти, але робить це хаотично й без послідовності, що може завдати шкоди. Тому вміння аналізувати свої реакції і контролювати дії грає ключову роль у збереженні безпеки та психічного здоров’я.
Створено за матеріалами: Obectiv.tv
